Personal trainer a domicilio a Novara e Valenza
Allenarti a casa tua, o al parco sotto casa, con un professionista laureato in scienze motorie. Niente palestra affollata, niente orari fissi: vengo io da te, a Novara e a Valenza e dintorni.
Sono il Dott. Federico Di Dato, chinesiologo (LM-67), preparatore atletico e istruttore Pancafit. Sono anche massoterapista MCB: conosco bene il corpo sia quando si allena sia quando ha bisogno di recuperare.
A chi è rivolto
- A chi vuole iniziare a muoversi e non sa da dove partire.
- A chi ha poco tempo e preferisce allenarsi a casa.
- A chi riprende dopo una lunga pausa e vuole farlo con gradualità.
- Agli over 50 che vogliono restare forti, mobili e autonomi.
- A chi fa sport e vuole un lavoro di preparazione atletica su misura.
Come funziona
- Primo incontro: parliamo dei tuoi obiettivi, delle tue abitudini e di eventuali problemi di salute. Faccio qualche semplice test di movimento per capire da dove partiamo.
- Esercizio fisico strutturato su misura: imposto gli allenamenti in base a te, al tuo livello e allo spazio che hai a disposizione.
- Allenamenti a domicilio: porto io l'attrezzatura essenziale. Ci alleniamo in casa, in giardino o al parco.
- Esercizi per i giorni in cui non ci sono: pochi, semplici, che puoi fare da solo.
Perché un chinesiologo
Il chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate (laurea magistrale LM-67) è il professionista del movimento: sa adattare l'esercizio all'età, al livello di partenza e alle esigenze della persona. Non vuol dire "allenarsi di meno", ma allenarsi nel modo giusto per te.
Con chi ha una patologia cronica stabile o esigenze particolari si parla di attività fisica adattata: la imposto partendo dalle indicazioni del medico, senza sostituirmi a lui.
Domande frequenti
Mi serve attrezzatura a casa?
No. Basta un po' di spazio. Gli attrezzi essenziali li porto io.
Quante volte a settimana?
Dipende dall'obiettivo e dal tempo che hai. Per iniziare, anche una o due volte a settimana vanno bene, insieme agli esercizi da fare da solo. Come riferimento, l'Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia agli adulti 150–300 minuti a settimana di attività moderata e almeno due giorni di esercizi di rinforzo muscolare: ci si arriva per gradi.
Ho un problema di salute: posso allenarmi?
Spesso sì, ma prima serve il via libera del tuo medico. Se hai una patologia, facciamo attività fisica adattata, seguendo le sue indicazioni.
In quali zone vieni?
Novara e comuni vicini, Valenza e dintorni. Scrivimi il tuo comune e ti dico se riesco a raggiungerti.
Iniziamo?
Scrivimi su WhatsApp con il pulsante qui sotto: dimmi il tuo comune, l'obiettivo e i giorni in cui preferisci allenarti.
Dott. Federico Di Dato, massoterapista MCB e chinesiologo (LM-67). Le informazioni di questa pagina non sostituiscono il parere del medico. Per l'attività fisica in presenza di patologie è necessario il parere del proprio medico.